一、身体健康

    饮食：丰富、健康。

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    锻炼：身体拉伸、正念。

    早睡早起：早上七点左右，晚上不要超过十点。

    心血平和：

        1、长远事，早做规划；

        2、眼前事，先思考理解，慢慢处理。

        3、释放负面情绪，避免堕落：

            a、散步，看看新事物。

            b、练习正念，释放负面情绪，增强意志力。

            c、培养兴趣爱好。比如：看书、专研IT新技术。

二、心理健康

    1、时刻提醒自己，不要迷失，时刻问自己将到哪里去？有什么计划？哪些是重要？？？？

    2、注意保护自己：

        a、躲避斗争性强的人，低调，肯定他人有形无形的“财富”， 隐藏自己的“财富”。

        b、斗争不可避免时，让步，隐忍，化解，躲开，重新开辟道路。

    3、爱哪些值得你爱的人。比如：妈妈、爸爸、姐姐、朋友。

    4、做哪些“有意义”的事情。

 

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