《为什么精英都是时间控》读书总结
《为什么精英都是时间控》读书总结
motivation
软件配置老师孙老师在课上看到大家精神不振，于是提到了一本书，《为什么精英都是时间控》。燃起了我对这本书最初的欲望。另外，在前两天看了看angle_kitty大神写的博客，微信公众号，感觉到在同样的时间内为什么我做的东西这么少，而别人可以完成更多的任务呢？ 最近在写一篇论文，花了很长时间，很长一段时间都在被各种消息困扰。我有一个毛病，QQ或者微信只要一闪，我的心思就飞了，必定点开看一下，这种情况很不妙，已经很久没有那种专注的感觉了。自从大三以来，没有了体育课之后，自己的行程就是宿舍，教室，实验室，身体变得很差，看到新闻上那么多年轻的人因为工作猝死，我也有点恐惧。有的人每天投入大量时间到一个任务中，但是效率却很低。有的人却可以自由安排时间，做自己喜欢的事情。这本书的作者桦泽紫苑就是这么一个人，他讲述自己之前的生活也是像正常人一样，花大量的时间，但是做低效的工作。但是经过他的发掘，提出了时间管理术。之后时间可能会很紧张，但是我会抽时间看这本书，并且践行其中的理念，期待自己变得更好更强大。
19.5.7 阅读笔记-序章
嘿嘿，神之时间管理术，好中二的名字。
SRE实战 互联网时代守护先锋，助力企业售后服务体系运筹帷幄！一键直达领取阿里云限量特价优惠。如何掌控时间管理术？四大原则
- 第一原则：以“专注力”为中心对时间分配进行思考
- 灵活运用大脑黄金时间(9-10点)，将效率提高4倍。（黄金时间效率要比低效时间效率高4倍，所以在黄金时间内要做专注性工作）
- 日常工作可以分为专注性工作和非专注性工作，上午黄金时间，请做专注性工作
- 不必勉强提高自己的专注力，在适当的时候进行休息。
- 第二原则：重启专注力，”创造“时间
- 在感到疲劳之前就进行休息，可以提高专注力
- 提高专注力特效药是 ‘睡眠“，至少睡7-8小时，提升脑机能，保持专注力
- 通过有氧运动重启专注力，每周4-5次运动，每次60-90分钟有氧。
- 不管发生什么，都不要压缩睡眠时间
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